KALENDARZ

Nasza oferta zajęć

​

1. Pilates - Barbara Tomczyk 
Stworzone z myślą o wzmocnieniu mięśni głębokich, Pilates to doskonały sposób na poprawę sylwetki, równowagi i elastyczności.

​

2. Yoga/Zdrowy kręgosłup - Elżbieta Missok
Zanurz się w świecie spokoju i równowagi, łącząc praktykę jogi z dbałością o zdrowy kręgosłup.

 

3. Zumba - Anna Kacprzak
Odkryj radość tańca i jednocześnie spal kalorie na energetycznych zajęciach Zumba, które połączą fitness z rozrywką.

 

4. Step - Barbara Tomczyk
Rozwijaj kondycję i spalaj kalorie podczas dynamicznych treningów na stepie, które zapewnią wyzwanie dla każdego.

​

5. Step - Janusz Stasica

Step - kiedy Twój umysł pochłonie bez reszty choreografia, Twoje ciało niepostrzeżenie spali mnóstwo kalorii kształtując jednocześnie mięśnie i poprawiając wydolność.

 

6. TBC (Total Body Conditioning) - Barbara Tomczyk
Intensywne treningi skupiające się na całościowym wzmacnianiu ciała, obejmujące zarówno cardio, jak i elementy siłowe.

 

7. Body Pump - Aneta Zdanowicz

Body pump to ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała, które spalają tkankę tłuszczową, wzamcniają mięśnie oraz poprawiają kondycję. Wykonuje się je w rytm muzyki, a podczas ćwiczeń wykorzystuje się sztangę, hantle, talerze, step oraz matę.

​

8. FIZJO Zdrowy Kręgosłup - Katarzyna Kaczmarz

Gimnastyka ogólnousprawniająca z elementami pilatesu, strechingu, mobility, gimnastyki oddechowej i treningu dna miednicy. Celem zajęć jest profilaktyka i terapia schorzeń narządu ruchu, poprawa mobilności, wzocnienie siły mięśniowej, koordynacji i równowagi, kształtowanie prawidłowych wzorców postawy. 
​

9. Płaski Brzuch - Aneta Zdanowicz

Ćwiczenia wykonywane na zajęciach przyczyniają się do zredukowania tkanki tłuszczowej oraz powodują ujędrnienie ciała i lepsze napięcie mięśni. Są to zajęcia przystosowane zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych w treningu mięśni brzucha.

​

10. Jędrne Pośladki - Aneta Zdanowicz

Zajęcia ukierunkowane są na ujędrnienie i podniesienie pośladków. Angażują również mięśnie ud, pleców i brzucha. Regularne ćwiczenia pozwolą na uzyskanie kształtnych, mocnych i jędrnych pośladków.​

​

11. Joga klasyczna - Janusz Stasica

Joga klasyczna - Janusz Stasica, absolwent AWF, dyplomowany nauczyciel jogi - Yoga Vidya Gurukul, Indie. Praktyka ukierunkowana na równowagę, zdrowe i świadome ciało, prawidłowy oddech oraz spokojny umysł. Zajęcia obejmują pranajamę, praktykę asan, podstawy medytacji, filozofię jogi.

​

12. Samoobrona dla kobiet - Wojciech Makowski

To zajęcia przeznaczone dla wszystkich kobiet, które chciałyby nauczyć się technik obronnych i technik atakowania. Samoobrona buduje pewność siebie i kształtuje odpowiednie reakcje obronne. Zajęcia są przeznaczone dla każdej kobiety niezależnie od kondycji fizycznej.